【hoda】IPhone 7 Plus 5.5 專用3D防窺滿版 PET 防碎 軟邊 鋼化玻璃貼(強化玻璃 鋼化膜 滿版 3D)
挑三c用品問我就對了
三c的產品種類實在有夠多
尤其汰換速度快，變成挑選上出現很多時候會意見分歧
我在選擇則三c通常會用幾個部分判斷好與不好
1.實用性：很多人都有經驗，買回去用沒幾次就放在那邊了，這個挺浪費錢的，所以下手買的時候，務必知道是否真的需要
2.多看網路開箱文：有些開箱文，通是文字敘述，我都會挑還有影片介紹的開箱文，更能確定買的東西是我想要的
當我這些功課都做足後，就會到momo去做購買
以我的觀察，momo因為相關促銷方案多，所以會買到非常優惠的價格
有時還會買到同樣東西，比露天跟蝦皮更優惠的價格
當然，有的朋友有品牌概念的這款【hoda】IPhone 7 Plus 5.5 專用3D防窺滿版 PET 防碎 軟邊 鋼化玻璃貼(強化玻璃 鋼化膜 滿版 3D)也比較沒有問題，因為我也常買這個品牌
算是非常安全的安全牌
擇這一款真的沒問題的啦
隨時時代一直變化，3C東西推成出新速度快，選擇可以久使用的品牌絕對沒錯囉
所以我個人對【hoda】IPhone 7 Plus 5.5 專用3D防窺滿版 PET 防碎 軟邊 鋼化玻璃貼(強化玻璃 鋼化膜 滿版 3D)的評比如下
外觀質感：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
- 品號：4342895
- 3D滿版軟邊不易碎
- 抗油汙，輕輕擦拭立即清潔
- 180度防窺不怕別人偷看
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描述
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須知
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文、圖／退休好幸福
想要有效遠離四高（編按：四高分別指高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸）為健康帶來的威脅，除了及早就醫，按時服藥；臺大醫院家醫科兼任主治醫師粘曉菁醫師指出，維持規律生活、運動，以及充足睡眠，也是控制病情的良方。而中國醫藥大學附設醫院內科部心臟血管科系主任張坤正醫師並提醒，已確診為四高的癮君子，最好徹底戒菸，且避免過度勞累與長期處於過度壓力狀態，健康的生活型態，才是降低四高最根本的方法。
對於不少有四高問題的患者，常會聽醫師苦口婆心建議要「多運動」。國民健康署過去曾發表新版國民運動指引，建議每天運動15分鐘，平均壽命可多3年，不但能有效降低癌症死亡率，也能減少心血管疾病死亡風險，達到延壽效果。
運動量循序漸進 有氧運動為佳
過去國際間曾長期推廣，每天運動30分鐘，可有效降低癌症、心臟病、中風、糖尿病等疾病風險。但粘曉菁醫師觀察，不少上了年紀，有四高問題的長者來說，過去沒有養成運動習慣，加上體力不好，「每天要運動30分鐘，的確有困難」。她建議，四高病患運動應該要循序漸進，可從輕鬆的快走15分鐘開始，慢慢加重運動強度、時間，才不會健身不成反傷身。
張坤正醫師表示，「有氧運動」是四高病患健身的最好方式。最常見的有氧運動，例如：慢跑、快步走、爬山、自行車、健身操、游泳、太極拳，以及非競技性的羽球、籃球和乒乓球等。
運動非多多益善 糖尿病患尤當心
「對四高患者來說，運動強度要注意！」張坤正醫師提醒，運動強度過小，無法收到療效；但對糖尿病患者來說，運動強度過大，又容易誘發低血糖。因此，四高患者在運動時，必須控制強度，糖尿病患者尤其要留心。他建議，最好在飯後2小時再開始運動，一週運動次數，最好3次以上。
運動4重點 讓你有效降四高
想要擺脫四高所帶來的疾病與死亡威脅，運動絕對是控制與改善病情的關鍵。粘曉菁與張坤正醫師建議，四高患者最好選擇能夠微喘、流汗的有氧運動來健身，並可把握以下4個運動重點。
重點一：每日運動至少15分鐘
運動頻率方面，剛開始應把握「一週3次，每次15分鐘」原則，若時間與體力允許，應維持每日運動至少15分鐘，進而一週5次以上，每次最少30分鐘中等強度運動，是最理想的運動頻率。
重點二：運動前務必暖身
在進行慢跑、快步走等有氧運動前，四高患者因為血糖、血壓等數值控制不佳，容易發生不適。建議任何運動前，可花個3至5分鐘，做些簡單的體操、拉筋等伸展暖身運動，才不會對身體造成負擔。
重點三：增加平日活動量
除了養成運動習慣，四高患者平時也應把握「活動」機會，比如資深上班族，每坐40至50分鐘，就要起來活動一下；搭捷運時，體力允許可以爬樓梯替代搭電梯；短程通勤族，可以走路替代搭公車。
重點四：運動重質不重量
對於有四高毛病的長輩來說，心肺功能不若年輕人，運動健身雖是好事，但若身體不允許，別勉強做大量有氧運動。建議運動除了把握「循序漸進」原則，還要做到「持之以恆」，養成良好運動習慣，才能擁有健康。
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一年一度的《天下雜誌》縣市首長施政滿意度調查結果今（ 12 ）日出爐，新任行政院長賴清德在台南市長任內的民調成績單從前（ 2015 ）年的第 1 名、去（ 2016 ）年的第 4 名，到今年落居第 7 名，第 1 名則是由國民黨籍的連江縣長劉增應連續 2 年奪冠。
第 2 至 6 名縣市長依序為花蓮縣長傅崐萁、新竹市長林智堅、桃園市長鄭文燦、南投縣長林明溱，以及台東縣長黃健庭。
其實不只賴清德高民調光環維繫不易，另一位政壇天后高雄市長陳菊，在連續 2 年穩居第 3 名後，今年也退守到第 9 名。《天下雜誌》研判，民調期間賴神北上接任閣揆的地方耳語不斷，以及陳菊捲入誰來接班的參選暗潮，都有可能影響市民對首長的滿意度。
除了明星首長大洗牌，調查也發現一個有趣現象，藍軍在經歷九合一、總統大選的接連挫敗後，今年縣市長排名似乎有谷底翻身跡象，在國民黨籍的 6 席縣市首長中，有 4 位首長排名衛冕或上升，其中，連江縣長劉增應連續 2 年奪冠，南投縣長林明溱更是異軍突起，從去年的第 15 名一口氣前進到第 5 名，台東縣長黃健庭則是持續穩健向前，拿下第 6 名。
綠營新秀也是表現最亮眼，當年驚險當選的新竹市長林智堅、桃園市長鄭文燦及台中市長林佳龍，現在各自用破紀錄民心成為新明星，尤其以林智堅一路挺進第 3 名，人氣勇冠綠營各諸侯，鄭文燦也自 10 名外躍進至第 4 名，施政滿意度高居六都之首。
▲《天下雜誌》縣市首長施政滿意度調查結果出爐。（圖／天下雜誌提供）
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