| WEDCV155VD5RRV515DV |
內容簡介
NEW to Postcards Second Edition:
* Discovering Grammar encourages students to learn grammar inductively
* Practicing Grammar provides extensive practice in a variety of contexts
* Teen Talk facilitates unstructured, relaxed conversations on favorite topics
* Learn to Learn provides learning strategies students can immediately apply
* Fun with Songs gives students the chance to work cooperatively on favorite songs
* Test-taking Tips coach students o how to perform successfully on tests
Companion website:www.longman.com/postcards
詳細資料
- ISBN：9780138150433
- 規格：平裝 / 136頁 / 27.5 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
... 不用下水，居家也能「游泳」。游泳運動的陸上練習不僅可以使我們保持肌力，還可以提高身體的免疫力。在練習前，只需要找兩個或三個等高的小凳子拼在一起，保證凳子間沒有縫隙即可。 ... 動作一：仰泳姿勢 身體仰臥在凳子上，腰部和臀部放在凳子上，背部懸空，頭部放平。然後雙臂交替轉肩，雙腿上下交替打腿配合手臂動作。注意，雙臂劃動時，要收緊腹部。做4至6組，每組30次。 動作二：蝶泳姿勢 身體俯臥在凳子上，胸部以上懸空，背部收緊。雙手從身體兩側向前伸展，同時雙腿向下擺動，然後雙手向大腿方向回收時，身體拉高，同時雙腿再進行向下擺腿動作。重複做4至6組，每組20次。 動作三：自由式姿勢 俯臥在凳子上，頭部和雙腳抬高，雙臂前伸。動作開始後，雙腿上下交替打腿，一隻手往大腿方向劃水時，另一隻手儘量伸直。然後前伸手再進行劃水動作，之前的劃水手轉為前伸手。如此做4至6組，每組30次。 動作四：蛙泳姿勢 俯臥在凳子上，胸部應探出凳子。然後雙手同時向外劃圈，畫圈不需要太大。當手臂回收，雙掌合十時，肘關節夾緊胸口，同時上半身儘量抬起，之後再將雙臂前伸。與此同時，腿部做收、翻、蹬、夾動作。整個動作過程中，腰背挺直，收腹。做4至6組，每組20次。 網易刊登此文僅出於傳遞信息之目的，絕不代表網易贊同其觀點或證實其描述。 來源：全城熱練 來源：全城熱練 聲明：本文已註明轉載出處，如有侵權請聯繫我們刪除！聯繫郵箱：news@ersanli.cn
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/254x4ny.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010461751
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
秀水自律神經失調看什麼科竹山鎮睡不著治療有效中醫診所仁愛鄉強迫症改善中醫診所花壇便秘或腹瀉治療有效中醫診所
集集焦慮不安改善中醫診所 福興壓力大中醫推薦 這間草屯中醫診所很大推，睡眠障礙改善很多埔鹽記憶力減退中醫推薦 水里胸悶改善中醫診所 治療效果不錯的草屯中醫診所，睡眠障礙改善很多北斗肩頸痠痛治療有效中醫診所 南投肌肉緊繃看什麼科 ptt推薦的溪湖中醫診所，睡眠障礙改善很多員林不用安眠藥治療治療中醫 二林胃脹治療有效中醫診所 治療有成效的員林中醫診所，失眠睡不著改善很多
留言列表
